Харчування немовлят: перші прикормы

Харчування немовлят: перші прикорми

Введення прикорму – важлива віха в житті дитини. Це час, коли малюк починає знайомитися з новими смаками, текстурами та продуктами. Правильне введення прикорму сприяє гармонійному росту та розвитку дитини.

Коли вводити прикорм?

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоровя (ВООЗ), виключно грудне вигодовування рекомендовано до 6 місяців. Однак, деякі діти можуть бути готові до першого прикорму вже у віці 4-6 місяців. Ознаки готовності дитини до прикорму:

Малюк може сидіти з підтримкою.
Малюк може тримати голову прямо.
Малюк проявляє інтерес до їжі в тарілці батьків.
Малюк відкриває рот, коли бачить ложку.

Якщо ви сумніваєтеся, чи готова ваша дитина до прикорму, проконсультуйтеся з педіатром.

Які продукти вводити першими?

ВООЗ рекомендує вводити прикорм у такому порядку:

Овочеві пюре. Починайте з однокомпонентних пюре (один вид овоча). Найкращими першими продуктами є картопля, морква, патисони, кабачки та броколі.
Фруктові пюре. Після того, як дитина спробувала кілька овочевих пюре, можна вводити фруктові пюре. Починайте з яблука, груші, банана або персика.
Каші. Першими можна вводити безмолочні каші (гречана, рисова, кукурудзяна). Починайте з каш однозернових, поступово вводячи багатокомпонентні.
Мясне пюре. Мясне пюре можна вводити з 7-8 місяців. Починайте з нежирних сортів мяса (курка, кролик, індичка).
Кисломолочні продукти. Кисломолочні продукти (кефір, ряжанка) можна вводити з 8-9 місяців, поступово збільшуючи їх кількість.
Інші продукти. Після 9-10 місяців можна вводити інші продукти, такі як хліб, овочеві та фруктові соки, ягоди, яйця (варені жовток).

Важливо памятати, що кожна дитина розвивається індивідуально. Темпи введення прикорму можуть відрізнятися. Не поспішайте і уважно спостерігайте за реакцією малюка на нові продукти.

Як вводити прикорм?

Вводити прикорм слід поступово. Ось кілька рекомендацій, як це зробити:

Начинайте з невеликих порцій (1-2 чайні ложки).
Пропонуйте нові продукти під час годування грудним молоком або дитячою сумішшю.
Пропонуйте нові продукти в різні дні, щоб відстежити можливу реакцію дитини.
Не додавайте сіль, цукор або спеції в дитяче харчування.
Уникайте продуктів-алергенів (риба, морепродукти, цитрусові, горіхи) до 1 року.

Якщо дитина відмовляється від нового продукту, не наполягайте. Через деякий час спробуйте запропонувати цей продукт знову.

Скільки прикорму давати?

Кількість прикорму, яку можна давати дитині, залежить від її віку та апетиту. Ось приблизні рекомендації:

4-6 місяців: 1-2 чайні ложки 1 раз на день.
6-8 місяців: 2-4 столові ложки 2-3 рази на день.
9-12 місяців: 1/2-1 чашка 3-4 рази на день.

Запамятайте, що ці рекомендації є приблизними. Керуйтеся апетитом і потребами вашої дитини. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо кількості прикорму, завжди консультуйтеся з педіатром.

Яких продуктів слід уникати в перший рік життя?

Є кілька продуктів, яких слід уникати в раціоні дитини до 1 року:

Коровяче або козяче молоко. Ці види молока можуть викликати алергію та розлади травлення.
Мед. Мед може містити спори ботулізму, які небезпечні для дітей до 1 року.
Цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути). Ці фрукти можуть викликати роздратування шкіри та алергічні реакції.
Ягоди (полуниця, малина, смородина). Ягоди також можуть викликати алергічні реакції.
Горіхи. Горіхи є поширеним алергеном і можуть стати причиною задухи.
Солодощі та газовані напої. Ці продукти не мають поживної цінності і можуть негативно вплинути на здоровя дитини.

Важливо памятати, що кожна дитина індивідуальна. деякі діти можуть бути алергічні на певні продукти, навіть якщо вони входять до рекомендованого списку. Завжди уважно спостерігайте за реакцією дитини на нові продукти і консультуйтеся з педіатром у разі будь-яких сумнівів.

Поради щодо введення прикорму

Не поспішайте. Введення прикорму займе час і зусилля.
Проявляйте терпіння. Дитина може не відразу прийняти нові продукти.
Не примушуйте. Якщо дитина відмовляється від нового продукту, не наполягайте.
Приготуйте пюре самі. Це дозволить вам контролювати склад і якість дитячого харчування.
Годуйте дитину в спокійній обстановці. Це сприятиме позитивному ставленню до прикорму.
Ведіть щоденник харчування. Це допоможе вам відстежувати, які продукти дитина пробувала, і як вона на них реагувала.

Висновок

Введення прикорму – важливий етап у житті немовляти. Дотримуючись наведених рекомендацій, ви можете зробити цей процес плавним і безпечним. Памятайте, що кожна дитина розвивається індивідуально, тому темпи введення прикорму можуть відрізнятися. Не поспішайте і завжди консультуйтеся з педіатром, якщо у вас є будь-які занепокоєння.

Харчування немовлят: перші прикормы