Підготовка до народження дитини є одним з найважливіших, але й найнапруженіших етапів у житті майбутніх батьків. Щоб зустріти малюка з впевненістю та готовністю, необхідно ретельно спланувати та виконати певний перелік важливих кроків.
Домедичні обстеження та консультації
- Регулярні медичні огляди: Протягом усієї вагітності рекомендовано проходити регулярні медичні огляди для моніторингу здоровя матері та дитини.
- УЗД: Зазвичай призначається три планові ультразвукові дослідження для перевірки розвитку плода та визначення дати передбачуваних пологів.
- Пренатальні вітаміни: Прийом пренатальних вітамінів, що містять фолієву кислоту, залізо та інші важливі для вагітних жінок та дитини речовини, має розпочатися ще до зачаття і тривати протягом усієї вагітності.
- Генетичне консультування: Для пар, які мають сімейний анамнез певних генетичних захворювань або народження дітей з такими захворюваннями, рекомендовано пройти генетичне консультування для обговорення ризиків та варіантів діагностики.
Інші важливі підготовчі дії
Освітні курси та література
- Навчальні курси з підготовки до пологів: Ці курси надають інформацію про процес пологів, техніки розслаблення, грудне вигодовування та догляд за новонародженими.
- Прочитання книг та статей про вагітність та пологи: Розширення знань про ці теми може зменшити тривогу та краще підготувати пару до майбутніх подій.
Підготовка приміщення
- Дитяча кімната: Заздалегідь підготуйте кімнату для дитини з необхідними меблями, постільною білизною, іграшками та іншими необхідними речами.
- Пеленальний столик: Це зручне місце для переодягання та пеленання дитини.
- Місце для годування: Визначте місце для годування грудьми або пляшечкою, де мати та дитина будуть почувати себе комфортно.
Фізична та емоційна підготовка
- Спеціальні фізичні вправи: Рекомендується займатися легкими фізичними вправами, такими як плавання, йога або піші прогулянки, щоб підтримувати здоровя та готуватися до пологів.
- Техніки розслаблення: Практикуйте техніки розслаблення, такі як глибоке дихання, медитація або візуалізація, щоб впоратися зі стресом і тривогою під час вагітності та пологів.
- Психологічна підготовка: Підготуйтеся емоційно до викликів та радостей батьківства. Приєднуйтесь до груп підтримки або розмовляйте з друзями, родиною або терапевтом про свої почуття та очікування.
Складання сумки для пологового будинку
Для матері:
- Косметика
- Зручний одяг
- Тапочки
- Документи
- Зарядка для телефону
- Легкі закуски
Для дитини:
- Одяг
- Підгузки
- Пелюшки
- Серветки
- Шапочка
- Рукавички
Для обох:
- Камера
- Музичний плеєр
- Подушка для матері
Підтримка та допомога
- Вибір лікаря або акушерки: Знайдіть досвідченого та компетентного лікаря або акушерку, яким ви довіряєте.
- Підтримка партнера: Залучайте партнера до всіх аспектів підготовки та підтримки протягом вагітності та пологів.
- Допомога сімї та друзів: Організуйте допомогу від сімї та друзів з прибиранням, приготуванням їжі та доглядом за дитиною після народження.
Підготовка до грудного вигодовування
Грудне вигодовування є найкращим способом харчування для новонароджених. Щоб підготуватися до грудного вигодовування:
- Відвідуйте консультації з консультантом з лактації або групою підтримки на тему грудного вигодовування.
- Купуйте необхідні аксесуари, такі як грудний насос, пляшечки та соски (на випадок необхідності догодовування).
- Готуйтеся до можливого дискомфорту або болю в перші дні грудного вигодовування та не соромтеся звертатися за допомогою.
День пологів
Пологи можуть бути непередбачуваними, але наступні кроки можуть допомогти підготуватися до них:
- Прислухайтеся до свого тіла: Звертайте увагу на ознаки початку пологів, такі як регулярні перейми, відходження вод або кровянисті виділення.
- Сконтактуйте зі своїм лікарем або акушеркою: Повідомте про ознаки початку пологів та слідуйте їх інструкціям.
- Зберіть сумку та вирушайте в пологовий будинок: Коли перейми стануть регулярними, зберіть речі та вирушайте в пологовий будинок.
Підготовка до народження дитини є багатогранним процесом, який потребує часу, зусиль та підтримки. Ретельне виконання цих кроків допоможе вам підготуватися фізично, емоційно та практично до зустрічі з вашим дорогоцінним малюком. Памятайте, що ви не самотні й у цьому захопливому та змістовного шляху завжди поруч з вами люди, які вас підтримують.
Народження: як підготуватися до зустрічі з малюком