Нічний догляд за немовлятами: найкращі практики

Встановлення нічного розпорядку

• Встановіть регулярний час для сну та пробудження, навіть на вихідних.
• Створіть розпорядок дій перед сном, що включає теплі ванни, легкий масаж і тихе читання.
• Підтримуйте заспокійливу атмосферу в кімнаті дитини, використовуючи затемнюючі штори, білий шум або колискову.

Догляд за немовлям

• Годуйте дитину перед сном. Сите та задоволене немовля, ймовірніше, буде спати довше.
• Переодягайте дитину в чисту та зручну піжаму.
• Якщо дитина плаче, заспокойте її, голосно промовляючи, співаючи або похитуючи на руках.

Заспокоєння дитини

• Використовуйте білий шум, колискову або тиху музику, щоб замаскувати сторонні звуки.
• Закачуйте дитину в м’яке і безпечне ковдру. Це створює відчуття затишку та безпеки.
• Створіть колиска, поклавши подушку під ніжки дитини, щоб створити злегка підняте положення.

Безпека немовляти

• Ніколи не залишайте дитину спати на животі.
• Використовуйте фірмовий матрац і підтримуйте безпечне спальне середовище, позбавляючись від будь-яких небезпечних предметів.
• Тримайте температуру в кімнаті дитини від 16 до 20 градусів Цельсія.

Поширені проблеми

• Кольки: Якщо ваша дитина страждає від кольк, спробуйте помасажувати її живіт, дати теплу ванну або використовувати безрецептурні засоби від кольк.
• Закрес: Якщо ваша дитина часто прокидається з мокрими або брудними підгузниками, спробуйте використовувати поглинаючі підгузники або частіше їх міняти.
• Голод: Якщо ваша дитина прокидається голодною, спробуйте запропонувати їй невелике годування перед сном або збільшити кількість молока чи суміші в пляшечці.

Поради щодо догляду за собою

• Налаштуйте зручне місце для годування або заспокоєння дитини, щоб вам не доводилося постійно вставати.
• Використовуйте монітор для немовлят, щоб стежити за дитиною, не встаючи з ліжка.
• Попросіть партнера чи члена сім’ї допомогти із завданнями нічного догляду.
• Подрімайте, коли можете, навіть якщо це лише на короткі періоди.

Нічний догляд за немовлятами може бути важкою справою, але за допомогою цих найкращих практик ви та ваша дитина можете насолоджуватися більш спокійним та приємним нічним часом. Пам’ятайте, що всі діти різні, і може знадобитися певний час, щоб знайти найкращі способи догляду за вашою дитиною. Наберіться терпіння, будьте послідовними та насолоджуйтесь цим унікальним і особливим часом у вашому житті.