Виховання немовлят: як встановити режим дня

Встановлення режиму дня для немовлят має вирішальне значення для їх фізичного, емоційного та когнітивного розвитку.

Кроки для встановлення режиму дня

1. Спостерігайте за природними сигналами вашої дитини

Звертайте увагу на час доби, коли ваша дитина найбільш голодна, сонна або активна.

2. Створіть гнучкий розклад

Не відхиляйтеся суворо від розкладу, але будьте готові коригувати його відповідно до потреб вашої дитини.

3. Дотримуйтесь послідовності

Дотримуйтесь однакового розкладу щодня, наскільки це можливо.

Типові режими дня

Новонароджений

Час	Дія
8:00 ранку	Годування
10:00 ранку	Сон
12:00 дня	Годування
2:00 дня	Сон
4:00 дня	Годування
5:00 дня	Купання, масаж
6:00 вечора	Годування
8:00 вечора	Сон
10:00 вечора	Годування
12:00 ночі	Сон

Немовля віком 3-6 місяців

Час	Дія
7:00 ранку	Годування
8:30 ранку	Сон
11:00 ранку	Годування
1:30 дня	Сон
3:30 дня	Годування
5:30 дня	Купання, масаж
6:30 вечора	Годування
8:00 вечора	Сон
4:00 ранку	Годування

Немовля віком 6-12 місяців

Час	Дія
7:00 ранку	Годування, гра
9:30 ранку	Сон
11:00 ранку	Годування, прикорм
1:30 дня	Сон
3:30 дня	Годування, гра
6:30 вечора	Годування
8:00 вечора	Сон
4:00 ранку	Годування (за потребою)

Переваги встановлення режиму дня

• Регулярне годування допомагає запобігти надмірному голоду або переїданню.
• Передбачувані часи сну покращують якість сну дитини.
• Структурований графік дозволяє батькам планувати свій час і краще справлятися зі стресом.
• Режим дня сприяє встановленню позитивних звичок і рутин.

Поради для успішного встановлення режиму дня

• Будьте терплячими та наполегливими.
• Не хвилюйтеся, якщо ви не будете ідеальними.
• Створюйте затишну обстановку для сну.
• Забезпечте заспокійливу рутину перед сном.
• Не забувайте про денні сни.
• Будьте послідовними.

Установлення режиму дня для немовлят – це важливий крок для забезпечення їхнього фізичного, емоційного та когнітивного розвитку.